Balance Diet  

吃對了,頭髮就來了!

飲食均衡:掌握飲食均衡原則外,盡量少吃速食、含糖類飲料,以及刺激性食物,可多補充下列營養素。

 

蛋白質:頭髮主要的構成成分就是蛋白質,包括新鮮魚、肉、蛋、豆製品、牛奶等食物,經胃腸的消化吸收會形成各種氨基酸進入血液後,再由頭髮根部的毛乳頭吸收併合成角蛋白,經過角質化即是頭髮。


硫氨基酸:多吃含硫氨基酸豐富的飲食像是雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝與酵母等,或是玉米、香菇、芹菜、芝麻等,都有助於毛髮正常發育。

海鮮類:人體血液正常的酸鹼值介於7.3~7.5間 ,當壓力大、疲勞或是精神緊張時,身體內的乳酸會增加,讓血液偏酸,並且影響頭髮生長。海帶、紫菜、小魚乾、蜆、蛤、蚌等海鮮食物能夠協助身體維持血液酸鹼值平衡;海帶海菜等富含碘、硫,牡蠣含有鋅,都利於頭髮生長。

鐵質:尤其是女性每個月都會失血,若鐵質不足,造成缺鐵性貧血,也有可能誘發生理性禿髮的現象。
除了補充鐵劑之外,豬肝、菠菜、貝類等食物中,也含有豐富鐵質。

維生素B:維生素B6、維生素E都能預防白髮、促進頭髮生長。包括麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類、豬肝等食物都含有維生素 B6和E,維生素B也能促進頭皮新陳代謝。

蔬菜水果:蔬果屬於鹼性食品,並含有構成髮質所必須的微量元素,像是菠菜、花椰菜、芹菜、豆類,或是檸檬、橘子、柳丁等柑橘類水果,都有益頭髮生長。此外,皮脂腺分泌油脂能力是否正常,也與維生素C有關,維生素C並能協助活化微血管壁,讓髮根可以順利吸收血液中的營養,維持毛髮健康亮麗。


多喝水:每天喝鹼性水或綠茶等無糖水分2公升,最好在下午四點前多喝水,晚上七點後則不宜喝太多水。

 

魔髮部屋 0800-243-281
全台直營‧一家購買全國服務
台北忠孝店:台北市忠孝東路四段96-2號3F(忠孝復興捷運站東區地下街15號出口)
台北忠孝二店:台北市忠孝東路四段69-4號5F(忠孝復興站東區地下街14號出口哨子麵巷內進入)
台北市府店:台北市忠孝東路五段53號1F (市政府捷運站4號出口)
台北士林店:台北市中山北路五段604號2~3F(士林捷運站1號出口)
台北石牌店:台北市北投區石牌路二段95號2F(燦坤隔壁)
台北榮總店:台北市北投區振興街1號1F(石牌路二段交叉口)
新北新莊店:新北市新莊區中正路240號1F(新莊站1號出口)
新北板橋店:新北市板橋區文化路一段305號2樓(新埔站1號出口)
桃園旗艦店:桃園市中正路457號1~2F(近桃園夜市)
新竹旗艦店:新竹市中華路二段284號1~4F(東門街交叉口)
台中旗艦店:台中市西區精誠路9號1~2F(精誠四街交叉口)
彰化員林店:彰化縣員林鎮中山路二段76號1~2F(彰化客運舊址對面)
台南旗艦店:台南市中西區中山路9號1~5F (民生綠園圓環邊)
高雄旗艦店:高雄市苓雅區中正二路70號1~5F(文化中心捷運站4號出口)
羅東旗艦店:宜蘭縣羅東鎮公正路292號1~2F (純精路三段交叉口)
羅東博愛店:宜蘭縣羅東鎮清潭路146號1F(132攤)

魔髮部屋官方網站 http://www.morefunhouse.com
Domo Hair品牌官網 http://www.domohair.com/  
Domo Hair 魅力無法擋粉絲團 https://www.facebook.com/domohair   

 

 

 

arrow
arrow

    魔髮部屋 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()